hotline Hotline: 0977 096 677

Người có trọng lượng bao nhiêu là thừa cân?

 Những người thừa cân, béo phì cần giảm cân để có vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh. Nhưng những người có trọng lượng cơ thể bao nhiêu thì được coi là thừa cân?

 
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), béo phì là khi tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng đến sức khoẻ. Để xác định được một người có béo hay thừa cân không, người ta sử dùng chỉ số khối cơ thể (BMI) để xác định.
BMI được tính bằng trọng lượng cơ thể (tính bằng đơn vị kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng đơn vị m)
 
Nếu BMI lớn hơn hoặc bằng 25 tức là người đó đã bị thừa cân. Nếu BMI lớn hơn hoặc bằng 30 thì người đó đã béo phì.
 
Với thể trạng của người khu vực châu Á thì chỉ số BMI bằng 18 đến dưới 23 là bình thường, BMI từ 23 đến 27 là thừa cân. 
 
Thông thường bạn gái trẻ chỉ số BMI lý tưởng nhất là từ 18,5 - 20. Còn đối với phụ nữ trung niên và người lớn tuổi thì chỉ số BMI lý tưởng là 20 - 22.  
 
Ngoài ra một người có thể tính nhẩm nhanh cân nặng của mình bằng cách:
 
Tính cân lý tưởng: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 9 rồi chia cho 10
 
Mức cân tối đa: Bằng số lẻ của chiều cao
 
Mức cân tối thiểu: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 8 chia cho 10
 
Ví dụ bạn cao 160cm (1,6m) thì cân nặng lý tưởng là: 60 x 9: 10 = 54kg
 
Cân nặng tối đa cho phép là: 60kg
 
Cân nặng tối thiểu là: 60 x 8 :10 = 48kg
 
Như vậy nếu cân nặng của bạn vượt quá số lẻ của chiều cao tức là bạn đã bị thừa cân, vượt càng nhiều thì béo phì càng nặng. 
 
Các bác sĩ khuyến cáo việc giảm cân chỉ có tác dụng tích cực khi trọng lượng cơ thể vượt quá ngưỡng cho phép. Trong trường hợp ngược lại sẽ gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe.
 
Theo Ths. Bs. Nguyễn Văn Phú, Trưởng khoa Y học thể thao, Bệnh viện Thể thao Việt Nam, nếu chúng ta quá lạm dụng chế độ giảm cân để đưa cơ thể vào tình trạng suy kiệt về mặt sức khỏe và thể lực nói chung là hoàn toàn phi khoa học.
 
Lạm dụng giảm cân quá mức có thể dẫn đến hai ảnh hưởng chính là ảnh hưởng cấp tính và ảnh hưởng mãn tính. Những ảnh hưởng cấp tính xảy ra ngay chúng ta có thể nhìn thấy, như ăn một chế độ ăn kiêng kéo dài, bỏ bữa nhiều ngày thì sẽ bị hạ đường huyết. Vì giảm lượng ăn vào đến mức không đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể, thậm chí không đủ cung cấp cho những hoạt động thông thường và sinh tồn thì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất cấp tính và gây ra hạ đường huyết. Lúc này bệnh nhân có thể bủn rủn chân tay, hoa mắt chóng mặt, có thể ngã, rồi xấu hơn là hôn mê và thậm chí tử vong.
 
Về ảnh hưởng mãn tính, mặc dù chúng ta có thể duy trì cân nặng ở mức độ mong muốn (gầy hoặc rất gầy), nhưng nói chung sức mạnh của hệ cơ xương khớp là suy giảm nghiêm trọng và hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
 
Theo VNmedia

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư