Duy trì 3 hormone yêu

Testosterone, Dopamine, Seratonin là ba loại hormone giúp duy trì ham muốn và kéo dài hưng phấn trong đời sống vợ chồng.

Dopamine

Dopamine là loại hormone có mối liên quan đến cảm giác hưng phấn vùng âm hộ. Dopamine còn có tác dụng nuôi dưỡng vùng kín của chị em có mùi vị thực sự dễ chịu và trông sạch sẽ.

Các loại cá chứa dầu (cá hồi, cá ngừ hoặc những loại cá giàu axit béo omega 3 khác), thịt gia cầm, gia súc rất hữu ích trong việc nuôi dưỡng dopamine. Do đó, để duy trì dopamine bạn nên sử dụng một lượng cá, thịt vừa phải mỗi ngày. Tất nhiên, những loại cá chứa nhiều thủy ngân hoặc nhiều hóa chất độc hại thì bạn nên loại bỏ.

Ngoài ra, chocolate cũng là loại thực phẩm chứa nhiều hợp chất giúp tăng lượng dopamine cho cơ thể. Điều này giải thích vì sao, chocolate được biết đến như một biểu tượng của tình yêu. Các nhà nghiên cứu Italia chứng minh rằng, phụ nữ sử dụng một lượng nhỏ chocolate đen mỗi ngày sẽ có đời sống gối chăn tốt hơn.

Seratonin

Hormone này đảm nhiệm khá nhiều chức năng trong não bộ: duy trì sự hoạt bát, tăng cường ham muốn và khiến con người luôn vui vẻ, lạc quan.

Những cặp đôi có lượng seratoin cao trong cơ thể thường biết cách chế ngự stress, sở hữu lịch trình quan hệ chăn gối đều đặn và luôn tràn đầy năng lượng lúc lên giường. Ngược lại, nếu vợ hoặc chồng có lượng seratonin thấp, sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng và số lượng “chuyện ấy”. Nghiên cứu chứng minh rằng, phần lớn các chất kích thích đều có tác dụng nâng cao lượng serotonin trong não dù nhiều hay ít.

Tuy nhiên, nếu cơ thể chứa quá nhiều sertonin thì không có lợi. Bởi vì khi ấy, bạn không thể kiểm soát được hành vi của bản thân. Hơn nữa, nếu một trong 3 loại hormone yêu trong cơ thể không ở mức cân bằng thì sẽ ảnh hưởng đến hai loại hormone còn lại.

Để giữ lượng serotonin luôn ở mức lý tưởng, cách đơn giản nhất là tránh các chất “hủy diệt” hoặc thúc đẩy serotonin quá ngưỡng cho phép. Lượng serotonin cao chủ yếu thông qua những thứ bạn ăn, uống hàng ngày bao gồm: trà, caffe, đồ uống chứa caffein khác và thậm chí cả chocolate (nếu bạn dùng quá nhiều). Bởi vì chocolate cũng chứa caffein với giới hạn an toàn là khoảng 100g chocolate đen mỗi ngày.

Ngoài ra, thuốc lá là “kẻ thù” nguy hiểm của sertonotin. Nó làm co các thành mạch máu và khiến duy giảm ham muốn tình dục.

Những loại đồ ăn chứa nhiều carbonhydrat mà không có protein hay chất béo cũng có thể tiêu diệt sertonotin. Một chế độ dinh dưỡng nhiều bánh mì, khoai tây, gạo mà thiếu các loại thực phẩm khác cũng không tốt cho đời sống chăn gối của bạn.

Testosterone

Testosterone được biết đến như một loại hormone nam tính trong cơ thể phụ nữ. Tất nhiên, hàm lượng testoterone của chị em thấp hơn nhiều so với các anh. Tương tự, trong cơ thể đàn ông cũng chứa estrogen (hormone nữ giới) nhưng với một lượng rất nhỏ.

Tác dụng chính của testosterone là giúp bạn nhận diện sự hấp dẫn giới tính trong cơ thể đối phương như mùi hương, hình dáng và những lôi cuốn hình thể.

Ngoài ra, testosteron còn giúp âm đạo được “mềm” hơn và kéo dài cực khoái. Nó cũng kích thích ham muốn của phái đẹp thường xuyên hơn. Không chỉ tăng cường ham muốn, testosteron còn “góp mặt” trong quá trình xây dựng mô cơ, duy trì trọng lượng ổn định và khiến bạn quyến rũ hơn.

Loại hormone này tồn tại một cách tự nhiên trong cơ thể. Cách duy trì testostẻon tốt nhất là bạn siêng năng hoạt động để cơ bắp linh hoạt và khỏe mạnh – nền tảng cho sự dẻo dai và hạnh phúc trong phòng the.

(Theo Mẹ & Bé)