hotline Hotline: 0977 096 677

Ngăn ngừa tiểu đường và cao huyết áp

Tiểu đường và cao huyết áp là những căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay. Những biến chứng của chúng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Vậy làm sao để phòng tránh, ngăn ngừa bệnh?

Bệnh tiểu đường

Chắc hẳn bạn rất lo lắng khi phát hiện mình mắc phải căn bệnh tiểu đường. Đây là một bệnh mãn tính, và nếu không có chế độ ăn kiêng hợp lý suốt đời, nó có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Các bệnh nhân bị tiểu đường, đều trải qua một giai đoạn " tiền tiểu đường"- với rất ít các triệu chứng biểu hiện ra bên ngoài. Vì vậy, việc chuẩn đoán sớm "tiền tiểu đường" có thể giúp người bệnh kìm hãm sự phát triển của bệnh.

Tại Mỹ, có hơn 50 triệu người đang ở giai đoạn "tiền tiểu đường", với nồng độ đường trong máu khá cao. Thực tế, nếu bạn tăng cân nhanh, ít vận động, hoặc gia đình có tiền sử bệnh tiểu đường, thì nguy cơ mắc bệnh của bạn khá cao.

Trong 3 năm mắc chứng "tiền tiểu đường", bạn có thể sẽ mắc bệnh tiểu đường - căn bệnh mà khi các tế bào không thể sử dụng isulin để chuyển hóa đường trong máu. Nếu không điều trị kịp thời, các cơ quan trong cơ thể sẽ bị phá hủy.

Vậy đâu là cách kìm hãm sự phát triển của bệnh tiểu đường? Bạn hãy tập luyện để giảm  bớt số cân nặng của mình đi  7% trọng lượng cơ thể, điều chỉnh chế độ ăn, kiểm soát lượng calo béo vào cơ thể là 25% tổng lượng calo hàng ngày. Với những liệu pháp này, nguy cơ bệnh tiểu đường sẽ được giảm đi một cách đáng kể.

Bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tử vong cao nhất ở Mỹ. Khi mắc bệnh cao huyết áp ở tuổi 40, bạn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao hơn người bình thường khoảng 3 lần. Điều này đã khiến cho nhiều người quan tâm đến việc bảo vệ mình trước căn bệnh tưởng chừng như "đơn giản" này.

Nhiều người được chuẩn đoán ở tình trạng "tiền cao huyết áp". Ở giai đoạn này, họ cũng ít có những dấu hiệu của bệnh.

Nhưng có một tỷ lệ là 37% cho thấy sự tiến triển từ giai đoạn "tiền cao huyết áp" sang căn bệnh cao huyết áp thật sự.

Chúng ta nên làm gì để ngăn chặn sự phát triển của bệnh. Hãy trung thành với thức ăn ít Natri. Lượng Natri nạp vào cơ thể hàng ngày chỉ nên ở mức nhỏ hơn hoặc bằng 2400 mg. Nó làm giảm 25% nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Và bạn hãy cố gắng giảm cân nặng của mình (nếu bạn đang thừa cân).

Dù với bất cứ lời khuyên nào thì việc quan trọng nhất cần làm là bạn phải có một chế độ sinh đoạt đầy đủ, khoa học. Đồng thời, nên thiết lập thói quen khám sức khỏe định kì, để mau chóng phát hiện các mầm bệnh, nhận được tư vấn kịp thời từ bác sỹ.

Nguồn: VTC

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư