hotline Hotline: 0977 096 677

Lợi ích của tập luyện với bệnh nhân tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường cần tăng cường vận động để giảm lượng đường trong máu, duy trì trọng lượng cơ thể ổn định.Ngoài ra, thường xuyên tập thể dục sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Đối với các bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, tập thể dục hỗ trợ kiểm soát trọng lượng cơ thể, cải thiện lượng insulin, giảm huyết áp, kiểm soát lượng đường và cholesterol; đồng thời củng cố sức mạnh cơ bắp và xương.

Arnav Sarkar, chuyên gia thể dục, cho rằng tập thể dục giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống không lành mạnh. Bạn nên đăng ký một lớp học thể dục, chạy hoặc môn võ đối kháng; các bài tập cường độ và bài tập luyện sức bền.

Hãy tuân thủ chế độ tập luyện sau khi xin tư vấn của bác sĩ. Nếu bác sĩ xác nhận chế độ luyện tập phù hợp, bạn có thể tiếp tục luyện tập. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không khỏe, nhịp tim tăng và ra nhiều mồ hôi hơn bình thường, hãy ngừng tập ngay. Bạn cũng nên uống đủ nước trước khi luyện tập.

Một số lưu ý khi tập luyện cho người tiểu đường:

  • Nếu bị đau trong quá trình tập thể dục bạn nên ngừng luyện tập ngay, vì nếu tiếp tục bạn sẽ làm tổn thương đến mô và khớp; khiến cơ thể phải chịu đau đớn.
  • Lưu ý ghi lại lượng đường trong máu trước và sau khi tập thể dục.
  • Hãy chuẩn bị sẵn một bữa ăn nhẹ để phòng trường hợp lượng đường huyết hạ xuống mức nguy hiểm.
  • Mang giầy phù hợp khi luyện tập.

(Theo Tiền phong // Healthmeup)

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư