hotline Hotline: 0977 096 677

Những thực phẩm có tác dụng giảm béo

 Dưới đây là các loại thực phẩm có thể làm tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể, rất có ích cho quyết tâm giảm béo của bạn..

Ngũ cốc nguyên hạt
 
Cơ thể bạn đốt cháy gấp hai lần lượng calo vì nhiều lượng calo tiêu hủy trong thực phẩm nguyên chất (đặc biệt là những thực phẩm như bột yến mạch, gạo nâu giàu chất xơ) hơn là các thực phẩm đã qua chế biến.
 
Thịt nạc
 
Protein có tác dụng sinh nhiệt cao: Bạn đốt cháy khoảng 30% lượng calo chứa trong thức ăn trong suốt quá trình tiêu hóa (vì vậy bạn cần 90 calo để tiêu hóa một ức gà 300 calo).
 
Các sản phẩm làm từ sữa ít chất béo
 
Những sản phẩm giàu canxi và vitamin D sẽ bảo vệ và phát triển cơ bắp, cần thiết để duy trì mạnh mẽ sự trao đổi chất.
 
Trà xanh
 
Theo báo cáo của tạp chí Dinh Dưỡng lâm sàng Mỹ, mỗi ngày uống 4 ly trà xanh sẽ giúp chúng ta giảm được 6 pounds trong 8 tuần. EGCG, một hợp chất có trong trà xanh tạo ra một sự gia tăng đáng kể trong tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể sau khi bạn nhấm nháp. Để tăng sự trao đổi chất cho cơ thể, hãy giữ một ly trà đá ở trong tủ lạnh.
 
Đậu lăng
 
Tin tốt lành là nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể là 35%, nhưng 20% trong số chúng ta là thiếu sắt. Theo Tamy Lakates Shames, đồng tác giả của bài báo “bí mật của sự thon thả” cho rằng khi bạn thiếu một chất dinh dưỡng, sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm hơn vì cơ thể không có đủ các yếu tố cần thiết để hoạt động hiệu quả.
 
Ớt
 
Capsaicin, một hợp chất cay có trong ớt có tác dụng làm nóng cơ thể, đánh tan lượng calo bổ sung. Lakatos Shames cho hay bạn có thể ăn sống, nấu chín, sấy khô hoặc tán thành bột. Hãy thêm càng nhiều ớt cay hay tương ớt vào súp, trứng và thịt càng nhiều càng tốt. 
 
Theo Dân Việt

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư