hotline Hotline: 0977 096 677

Hai quả táo mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu cho thấy chỉ ăn 2 quả táo mỗi ngày có thể giúp bảo vệ phụ nữ không mắc bệnh tim nhờ giảm nồng độ cholesterol của họ.

Táo làm giảm rõ rệt nồng độ mỡ máu ở phụ nữ sau mãn kinh – là nhóm có nguy cơ bị cơn đau tim và đột quỵ cao nhất.

Khoảng 45% số phụ nữ Anh bị cơn đau tim hoặc đột quỵ và đây là nguyên nhân tử vong đơn lẻ lớn nhất ở phụ nữ sau mãn kinh.

Ăn loại trái cây này mỗi ngày trong 6 tháng đã giảm gần 1/4 nồng độ cholesterol. Mức giảm nhiều nhất là lipoprotein tỷ trọng thấp – được gọi là cholesterol “xấu”, tích tụ trong động mạch và làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối ở gần tim hoặc não. Kết quả này ủng hộ bằng chứng trước đây cho rằng táo có thể tốt đối với tim, nhưng táo cũng có lợi cho một trong những nhóm có nguy cơ cao nhất.

Tới khi mãn kinh, phụ nữ tỏ ra có miễn dịch tự nhiên đối với bệnh tim và tỷ lệ bệnh chỉ bằng 1/3 so với tỷ lệ ở nam giới, nhưng từ tuổi 50 trở lên, tỷ lệ mắc bệnh tăng rõ rệt.

Để tìm hiểu xem liệu ăn 2 quả táo mỗi ngày có tác động rõ rệt lên nguy cơ mắc bệnh tim hay không, các nhà nghiên cứu đã chọn 160 phụ nữ mãn kinh và cho một nửa số phụ nữ ăn 75g táo khô mỗi ngày – tương đương với 2 quả táo tươi cỡ trung bình. Một nửa còn lại được ăn lượng mận khô tương đương để xem liệu chúng có tác dụng tương tự không. Mỗi người tình nguyện được làm xét nghiệm máu 3 tháng/lần trong 1 năm.

Kết quả là sau 3 tháng, nồng độ cholesterol toàn phần ở nhóm ăn táo đã giảm 9% và nồng độ cholesterol LDL giảm 16%. Sau 6 tháng, nồng độ cholesterol toàn phần vẫn giảm 13% và nồng độ cholesterol LDL giảm 24%.

Mận khô làm giảm nhẹ nồng độ cholesterol nhưng không bằng táo khô.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

(Theo Tiền Phong // ANI)

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư