Trẻ luôn phải được uống nước. Cơ thể mất đi 2% lượng chất lỏng sẽ làm giảm 20% các hoạt động trí não cũng như thể chất. Mất nước vượt quá 3% có thể dẫn tới sốc nhiệt.
Trẻ em cần uống nước nhiều hơn người trưởng thành |
Cha mẹ cần thường xuyên nhắc nhở trẻ uống nước, đặc biệt là sau khi chơi thể thao. Việc thiếu nước có thể khiến trẻ suy giảm trí nhớ.
Một bé trai trong độ tuổi từ 11-14 cần uống 3,3 lít nước một ngày, còn bé gái là khoảng 2,8 lít. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có tới 65% trẻ em độ tuổi đi học từ 5- 14 tuổi uống ít hơn lượng nước chúng cần.
Nước đóng vai trò không thể thiếu đối với các chức năng hoạt động của cơ thể như: Điều chỉnh thân nhiệt, chuyển hoá các chất dinh dưỡng và oxy trong máu, lọc bỏ các chất cặn thừa và bôi trơn các khớp xương.
Đồng thời nó còn giúp bảo vệ các cơ quan và các mô. Khi cơ thể mất nước, nhiệt độ bên trong sẽ tăng, đặc biệt là não bộ sẽ trở nên quá nóng. Quá trình này diễn ra ở trẻ em nhanh hơn nhiều so với người trưởng thành.
Do vậy, trẻ luôn phải được uống nước. Cơ thể mất đi 2% lượng chất lỏng sẽ làm giảm 20% các hoạt động trí não cũng như thể chất. Mất nước vượt quá 3% có thể dẫn tới sốc nhiệt.
Đau đầu, dễ cáu bẳn là những dấu hiệu thường thấy ở cơ thể bị mất nước. Cơ chế khát nước ở trẻ thường kém phát triển hơn ở người lớn và có xu hướng chỉ xuất hiện khi cơ thể đã có dấu hiệu mất nước. Chính vì thế, trẻ em cần được nhắc nhở uống nước ngay cả khi không khát.
Chúng cũng cần học cách kiểm tra nước tiểu của mình. Nước tiểu nhạt màu là bình thường, trong khi đậm màu có nghĩa cơ thể đang thiếu nước.
( theo dinhduong)
Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.
Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.
Có rất nhiều lý do khiến bé bị đau họng - khó nuốt như viêm họng, nhiệt miệng, mọc răng hoặc mắc bệnh tay chân miệng...
Mang thai là điều hạnh phúc của người phụ nữ. Cùng với những thay đổi về nội tiết trong lúc mang thai, thời kỳ này hệ miễn dịch của người phụ nữ kém đi rất nhiều.
Nếu bạn phân vân làm sao "quan hệ" an toàn mà không dính bầu thì hãy tham khảo 1 trong 5 phương pháp tránh thai sau nhé.