hotline Hotline: 0977 096 677

Ăn để giữ eo thon

Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn của bạn để có vòng eo thon thả.

Các loại hạt

Một số loại đậu phộng và hạt thông có thể giúp bạn chống tăng cân và giảm mỡ máu. Mỡ máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao. Các loại hạt cũng giúp cơ thể cảm thấy no lâu vì vậy hạn chế việc ăn nhiều.

Thức ăn cay

Ớt jalapenos, ớt đỏ và ớt ngọt không chỉ mang lai hương vị tuyệt vời cho các món ăn mà chúng còn giúp bạn đốt cháy calo. Thành phần chính trong hầu hết các loại ớt là capsaicin có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy calo sau khi ăn. Những người thường xuyên ăn thức ăn cay cũng có ít nguy cơ bị bệnh bị tim và đột quỵ hơn. Đồng thời capsaicin có thể làm chậm quá trình di căn ung thư.

Táo

Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe và giảm cân. Táo rất giàu chất pectin, kết hợp với nước và hạn chế lượng tế bào chất béo có thể hấp thụ. Thêm vào đó, táo cũng rất giàu chất xơ có thể hòa tan, do đó giữ cho cơ thể được no lâu. Cũng như các loại rau quả khác, táo cũng rất giàu chất chống ôxy hóa có thể ngăn ngừa hội chứng trao đổi chất do huyết áp cao, cholesterol cao và tiền tiểu đường.

Yến mạch

Yến mạch loại thường (không chứa đường và chất bảo quản) rất giàu chất xơ và còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Yến mạch giúp bạn no lâu hơn, không tăng huyết áp, ngoài ra nó còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Trứng

Đây là nguồn cung cấp dồi dào protein cho người ăn kiêng mà không cần bổ sung thêm thịt. Tuy nhiên những người có cholesterol cao nên ăn ở mức độ vừa phải. Các nghiên cứu đã cho thấy những người ăn trứng và carb vào bữa sáng có thể giảm cân nhiều gấp hai lần so với những người chỉ ăn bữa sáng toàn carb. Một quả trứng có ít nhất 6gr protein giúp bạn no lâu hơn. Thêm vào đó, protein là nguồn năng lượng tự nhiên giúp bạn refresh sau khi ăn.

(Theo Tiền phong // SK)

Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
 

 

1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư