Ai cần bổ sung thực phẩm chức năng?

Hiện trên thị trường tràn ngập các loại thực phẩm chức năng khiến người tiêu dùng hết sức lúng túng trước những lời quảng cáo hấp dẫn. Giá cả cũng rất khác nhau và có nhiều loại giá cao ngất ngưởng, khó xác định đâu là giá trị thật.

->> Thực phẩm chức năng bạn đã sử dụng đúng cách

Một số thực phẩm chức năng được bào chế dưới dạng viên, gói để dễ sử dụng và rất dễ bị hiểu lầm là thuốc.

Cần hiểu đúng công dụng

Thực phẩm chức năng là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, giúp cơ thể thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ gây bệnh. Để tạo ra, người ta bổ sung vào thực phẩm một số thành phần có lợi hoặc loại bỏ một số thành phần bất lợi một cách khoa học, được các cơ quan có thẩm quyền cho phép. Vì thế, thực phẩm chức năng có tác dụng đối với sức khoẻ nhiều hơn so với thực phẩm thông thường.

Thực phẩm chức năng có thể ở dạng tự nhiên, người tiêu dùng có thể dễ dàng nhận ra như: muối bổ sung iốt để phòng chống các rối loạn do thiếu iốt; nước mắm bổ sung chất sắt để phòng chống thiếu máu do thiếu sắt; sữa bổ sung vitamin D để tăng hấp thu canxi; dầu ăn bổ sung vitamin A để phòng ngừa thiếu vitamin A; bột ăn giặm bổ sung vitamin và khoáng chất để phòng ngừa thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ… Đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ. Hàm lượng các vi chất bổ sung cũng dựa trên chế độ ăn và thói quen ăn uống của người dân nên không sợ dư thừa như khi dùng thuốc. Tuy nhiên, cần hiểu đúng: thực phẩm chức năng không phải thuốc nên sẽ không có tác dụng chữa trị.

Một số thực phẩm chức năng được bào chế dưới dạng viên, gói để dễ sử dụng và rất dễ bị hiểu lầm là thuốc. Thực tế đã có không ít người dùng các thực phẩm chức năng này thay thế thuốc điều trị bệnh. Chính từ đây đã dẫn đến hậu quả bệnh ngày càng trầm trọng hơn do không được chữa trị đúng cách.

Lắng nghe cơ thể cần gì để bổ sung

Do thực phẩm chức năng có thể mua bán thoải mái, không cần chỉ định của bác sĩ, nên người tiêu dùng phải biết cách chọn lựa và dùng đúng. Cần hiểu rõ tính năng và hiệu quả từng loại thực phẩm chức năng mà mình muốn sử dụng. Lắng nghe xem cơ thể cần gì để bổ sung phù hợp. Trẻ nhỏ dễ bị thiếu vi chất dinh dưỡng nên dùng thực phẩm chức năng có bổ sung vi chất là rất tốt. Người béo phì, cần giảm cân cũng có thể sử dụng các thực phẩm ít năng lượng nhưng giàu vi chất và chất xơ. Người tuổi trung niên có thể dùng thực phẩm bổ sung thêm canxi, thực phẩm bổ sung chất chống oxy hoá. Người có nếp sinh hoạt hết sức bận rộn và ăn thiếu cân đối, có thể bổ sung thêm axit amin, vitamin, khoáng chất, chất xơ… tuỳ trường hợp.

Đối với người có bệnh và đang điều trị, nên tham khảo ý kiến bác sĩ, nếu muốn dùng. Khi sử dụng đúng, thực phẩm chức năng sẽ hỗ trợ tốt để điều trị đạt hiệu quả cao hơn.

Đừng đặt trọn niềm tin

Dù gì đi chăng nữa cũng không nên quá lạm dụng thực phẩm chức năng và đặt trọn niềm tin vào loại thực phẩm này với mong muốn đạt được điều gì đó như giảm cân, đẹp da, chống lão hoá, trị khỏi bệnh ung thư, tim mạch, đái tháo đường… mà không có chế độ ăn uống, cũng như nếp sinh hoạt phù hợp. Đã có không ít người muốn giảm cân bằng cách chỉ sử dụng thực phẩm chức năng nhưng không hiểu rõ loại thực phẩm này và không kết hợp chế độ ăn kiêng đúng phương pháp, đã dẫn đến tình trạng suy kiệt, thậm chí nguy hiểm tính mạng.

Người tiêu dùng cần nhận thức rằng, thực phẩm chức năng chỉ có tính chất hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, hoàn toàn không phải thuốc. Đừng cả tin vào hiệu quả của thực phẩm chức năng lên người nào đó như quảng cáo rồi áp dụng cho bản thân vì mỗi cơ thể mỗi khác. Khi có hiểu biết đúng về thực phẩm chức năng, biết cách chọn lựa và sử dụng, kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ, sẽ giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng để chống chọi bệnh tật một cách hữu hiệu.

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh Trưởng khoa dinh dưỡng cộng đồng, trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

(Theo SGTT Online)