hotline Hotline: 0977 096 677

Hỏi: Để có vóc dáng gọn gàng sau khi sinh

Xin cho em hỏi: ở một người ít vận động và không có điều kiện tập thể dục, sau khi sinh xong, có phương pháp nào giúp làm săn vùng bụng và thon gọn vùng eo hay không? Cám ơn bác sĩ (binhyenhbh)

Trả lời:

Chào bạn

Phụ nữ sau khi sinh thường có vòng 2 "nở nang" vì trong quá trình mang thai phải trải qua giai đoạn "ốm nghén": ăn ít, hay nôn ói, mệt mỏi. Qua giai đoạn này, chị em có cảm giác đỡ mệt mỏi, ăn cũng có phần tốt hơn, giảm hoặc mất triệu chứng nôn ói, nên thường ăn bồi dưỡng để thai phát triển tốt.

Suốt quá trình hơn 9 tháng mang thai, cơ và da bụng giãn mỏng dần theo sự phát triển của thai. Sau khi sinh con, cơ và da bụng co hồi trở lại. Để phục hồi lại vóc dáng, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Về dinh dưỡng: Ăn vừa đủ no lượng tinh bột, nên ăn thịt nạc. Canh có nhiều rau hoặc rau luộc. Uống từ 6 đến 8 ly nước lọc mỗi ngày. Hạn chế bồi dưỡng, đặc biệt là món giò heo hầm, xương heo hầm và sữa có đường.

Về vận động: Không nên nằm hay ngồi quá nhiều. Bất kỳ lúc nào rảnh, bạn đều có thể đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng vừa sức tại nhà.

Chúc bạn khỏe, nuôi con tốt và sớm lấy lại thân hình cân đối như ý.

(Theo Phunu Online)

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư