hotline Hotline: 0977 096 677

6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn

 Thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật mà còn góp phần cải thiện "chuyện vợ chồng" của bạn.

Thể dục giúp tăng cường cơ bắp, đẩy lùi stress, lấy lại tinh thần thoải mái, đồng thời cải thiện lưu thông, cân bằng hormone sinh sản... Nhờ đó, duy trì thói quen thể dục sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe thể chất, tinh thần lẫn đời sống tình dục.

Dưới đây là 6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn:

1. Thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn
 
"Khi 'giao ban', 'vùng kín' của cả hai cần được cung cấp máu và oxy đầy đủ thì chúng mới thực hiện tốt chức năng của mình", Tiến sĩ Madeleine Castellanos, một chuyên gia về liệu pháp tình dục và tác giả của cuốn "Wanting to want" cho biết. Vì vậy để các bộ phận sinh dục nhận được những kích thích cần thiết thì sự lưu thông máu tốt trong cơ thể là rất quan trọng. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông và không những đem lại lợi ích cho " chuyện ấy" mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường loại 2 - những bệnh có thể gây rối loạn lưu lượng máu.
 
6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn 1
Ảnh minh họa
 
2. Kích thích bộ phận nhạy cảm
 
Tập thể dục kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) và kích thích "vùng kín" của cả hai. Thậm chí, nó còn là "đơn thuốc hữu ích" cho những người sử dụng thuốc chống trầm cảm - loại thuốc làm giảm ham muốn tình dục. 
 
3. Giúp bạn thư giãn
 
Tập thể dục giúp bạn đối phó với những căng thẳng hàng ngày một cách hiệu quả hơn vì nó tác động trực tiếp và làm giảm lượng cortisol - hormone sản sinh khi stress. Vì vậy, nếu như stress bị coi là một trong những yếu tố khiến cho  ham muốn tình dục của bạn suy giảm thì tập thể dục có thể khắc phục điều này. 
 
6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn 2
Ảnh minh họa
 
4. Giúp bạn tự tin về cơ thể mình
 
Mất tự tin về cơ thể là một trong những điều khiến cho nhiều chị em né tránh "chuyện vợ chồng". Một nghiên cứu năm 2008 của khoảng 400 sinh viên đại học Florida Atlanticđã kết luận rằng vấn đề hình ảnh cơ thể ảnh hưởng sâu sắc đến sự hài lòng tình dục của họ. Nói cách khác, khi không cảm thấy hài lòng về cơ thể mình, bạn sẽ không thoải mái trong "quan hệ" với chồng hoặc người yêu. 
 
Tác giả nghiên cứu, Tina M. Penhollow, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa học về Thể dục và nâng cao sức khỏe tại Đại học Florida Atlantic cho biết: Nhận thức tích cực của não có thể nâng cao lòng tự trọng và làm cho mọi người cảm thấy tự tin, và hấp dẫn hơn. Để có được tự tin đó, bạn nên  tập thể dụcnhiều hơn.
 
5. Tăng hưng phấn tình dục
 
"Hoạt động thể chất kích thích sự phóng endorphin, là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể và là kích thích tố giúp bạn cảm thấy tốt nhờ việc sản xuất hormone tình dục", Tiến sĩ Penhollow nói.
 
Tập thể dục được biết đến có tác dụng tăng testosterone. Mặc dù mối quan hệ giữa testosterone và tình dục không được hiểu đầy đủ, nhưng có vẻ như sự kết hợp của testosterone và estrogen trong quá trình thể dục có hiệu quả trong việc tạo ra ham muốn tình dục. 
 
6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn 3
Ảnh minh họa
 
6. Cải thiện sức chịu đựng, sức bền, sức mạnh
 
Đạt được hiệu quả này cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể duy trì thời gian "quan hệ" lâu hơn và thẻ nghiệm được nhiều tư thế hơn. 
 
"Tình dục là một hoạt động thể chất. Vì vậy, khi bạn thực hiện nó đầy đủ và hiệu quả, nó sẽ tăng sức bền cho bạn trong phòng ngủ", Tiến sĩ Castellanos nói.
 
"Hoạt động tình dục là một trải nghiệm toàn bộ cơ thể và do đó điều quan trọng là để giữ cho các cơ, mạch máu, dây thần kinh hoạt động ở mức cao nhất. Hãy tham gia vào bất kì hình thức thể dục nào để giúp nâng cao 'chuyện vợ chồng' của bạn", Tiến sĩ Penhollow bổ sung thêm. 
 
Theo afamily.vn

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư