hotline Hotline: 0977 096 677

Tập luyện giúp giảm bốc hỏa

Các nhà nghiên cứu cho biết phụ nữ tập luyện trong thời kỳ mãn kinh có thể ít bị bốc hỏa sau khi hoạt động thể lực.

Phụ nữ ít vận động, thừa cân hoặc béo phì thường có nguy cơ tăng các triệu chứng bốc hỏa.

Các tác giả đã nghiên cứu 92 phụ nữ mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa từ nhẹ tới vừa trong 15 ngày. Những phụ nữ này từ 40-59 tuổi, trung bình có 2 con và không dùng liệu pháp hóc-môn. Trong phân tích, các tác giả tách riêng thành các nhóm có cân nặng bình thường, thừa cân/béo phì, có cơn bốc hỏa nhiều hơn và ít hơn. Những nhóm này không nhất thiết phải loại bỏ lẫn nhau.

Những người tham gia được đeo gia tốc kế để kiểm soát hoạt động thể lực và đeo thiết bị kiểm soát đánh giá điều dẫn da (thay đổi độ ẩm của da). Mỗi người sẽ báo cáo các cơn bốc hỏa của mình trong thời gian 15 ngày.

Đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét cơn bốc hỏa khách quan so với chủ quan. Kết quả là cơn bốc hỏa khách quan xảy ra khi thiết bị kiểm soát ghi lại chúng; bốc hỏa chủ quan xảy ra khi người phụ nữ báo cáo lại. Những người tham gia có các triệu chứng bốc hỏa ít hơn sau khi tập luyện.

Theo tác giả “Với phụ nữ có cơn bốc hỏa từ nhẹ tới vừa, không có lý do gì tránh hoạt động thể lực vì e ngại các triệu chứng sẽ nặng hơn. Thực tế thì hoạt động thể lực rất có lợi, và chắc chắn đây là cách tốt nhất để người phụ nữ có sức khỏe tốt khi về già. Thường xuyên vận động như một phần của lối sống là cách tốt nhất để đảm bảo già hóa khỏe mạnh, bất kể họ có bị bốc hỏa hay không”.

Theo Futurity

Tin mới hơn
    Tin cũ hơn
    Sản phẩm nổi bật
    Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
    Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
    Xem nhiều nhất
     

     

    Công cụ tiện ích
    1001 Mẹo vặt

    Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

    Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

    Món ngon 365 ngày

    Món ngon bông mỏ quạ

    Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

    Thuốc theo công dụng
    Sử dụng thuốc nên biết

    Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

    Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

    Chăm sóc bé đúng cách
    Phụ nữ mang thai nên biết
    Sức khỏe tình dục
    Bài thuốc hay
    Nhà thuốc
    Phòng khám
    Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư