hotline Hotline: 0977 096 677

Dáng đi chuẩn khi mang thai mẹ bầu nên biết

 Trong thời kỳ mang thai, việc đi lại của mẹ bầu có một ảnh hưởng nhất định đến thai nhi, vì thế những lưu ý về dáng đi chuẩn khi mang thai sẽ rất hữu ích cho mẹ bầu.

Khi mang thai, trọng lượng cơ thể mẹ bầu dần dần tăng lên và một số bộ phận của cơ thể bắt đầu phải chịu đựng một số áp lực nhất định. Việc đi đứng khi mang thai cơ bản không mang lại gì phiền toái cho các mẹ bầu, tuy nhiên, mẹ bầu vẫn cần lưu ý dáng đi chuẩn khi mang thai để cơ thể không bị đau nhức, giảm thiểu các áp lực về trọng lượng lên một số bộ phận như lưng, hông, đầu gối, bàn chân…

Dưới đây là một số lưu ý rất hữu ích để mẹ bầu tham khảo về dáng đi khi mang thai và có những điều chỉnh phù hợp với mình. Chúc các mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh và nhiều niềm vui.

Trong 9 tháng thai kỳ, việc vận động, đi bộ rất cần thiết cho các mẹ bầu. Đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, các cơ vòm bụng săn chắc hơn, đồng thời hạn chế bớt nguy cơ làm biến dạng các ven.

Tuy nhiên, khi cảm thấy mệt, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 - 10 phút. Khi mang thai, mẹ bầu nên đi giầy thấp và vừa chân.

Dù bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhưng đừng lười biếng và ngồi một chỗ quá lâu. Hãy đứng lên, đi lại một chút để kích thích tuần hoàn máu. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên đứng một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng bạn nên ngồi xuống ghế, đặt chân lên một cái ghế thấp để giúp máu lưu thống tốt hơn và lưng sẽ được thư giãn.

Khi đứng mẹ bầu nên tìm cho mình một tư thế kết hợp cả những bài tập cho nhóm cơ. Ví như: bấm các ngón chân thật chặt, sau đó thả lỏng chúng; đứng kiễng chân và chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân khác…

Theo afamily.vn

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư