hotline Hotline: 0977 096 677

Bí quyết khắc phục trào ngược axít

 Theo các chuyên gia, những người bị trào ngược axít hoặc ợ nóng thường có cảm giác nóng rát ở phần ngực hoặc cổ họng. Bằng việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp cải thiện hoặc ngăn ngừa triệu chứng khó chịu này.

Dưới đây là tám phương pháp dễ dàng nhưng được đánh giá là vô cùng hiệu quả trong việc giúp bạn giảm chứng trào ngược axít mà không cần sử dụng đến thuốc:
 
1. Nâng cao đầu giường:
 
Trong trường hợp bạn thường bị trào ngược axít trong lúc ngủ, hãy nâng cao vị trí đầu giường của bạn sao cho phần đầu luôn cao hơn bụng. Theo các chuyên gia, tốt nhất là nên nâng cao đầu giường của bạn tối thiểu một góc 30 độ. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên đi ngủ ít nhất 30 phút sau bữa ăn để giúp dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn.
 
2. Ngủ nghiêng bên trái:
 
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trường Y Stanford (Mỹ) cho thấy, tình trạng trào ngược axít sẽ xảy ra thường xuyên hơn nếu bạn nằm nghiêng bên phải hoặc nằm sấp trong khi ngủ.
 
3. Nhai kỹ thức ăn:
 
Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, nếu bạn không nhai kỹ thức ăn, dạ dày của bạn sẽ gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Theo các chuyên gia, để bảo đảm quá trình tiêu hóa thuận lợi, bạn nên nhai khoảng 20 giây cho mỗi miếng ăn trước khi nuốt.
 
4. Ăn ít nhưng thường xuyên:
 
Kiểm soát khẩu phần ăn của bạn là chìa khóa để ngăn ngừa tình trạng trào ngược axít. Theo các chuyên gia, việc giảm khẩu phần trong mỗi bữa ăn và ăn làm nhiều bữa với khoảng thời gian cách đều nhau là phương pháp tốt nhất để ngừa các vấn đề vể tiêu hóa.Vì khi ăn quá nhiều sẽ làm cho dạ dày của bạn căng hơn bình thường, làm tăng tiết axít trong dạ dày.
 
5. Cắt giảm tiêu thụ carbohydrates (bao gồm đường, tinh bột và chất xơ):
 
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia tại Trường ĐH Bắc Carolina-Chapel Hill (Mỹ), những người béo phì bị trào ngược axít nếu cắt giảm 20g carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm đáng kể nồng độ axít trong dạ dày cũng như các triệu chứng liên quan đến tình trạng trào ngược axít.
 
6. Nới lỏng thắt lưng:
 
Nếu thắt lưng quá chặt hoặc quần jean của bạn quá bó ở phần bụng sẽ tạo nhiều áp lực hơn lên dạ dày của bạn. Tình trạng này có thể kích hoạt quá trình sản xuất axít trong dạ day cũng như tạo áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, dễ gây nên tình trạng trào ngược axít.
 
7. Bỏ thuốc lá và giảm uống rượu:
 
Nghiên cứu cho thấy, việc hút thuốc lá và uống rượu có thể khiến tình trạng trào ngược axít thêm trầm trọng. Vì khi bạn hút thuốc lá sẽ kích thích sản sinh ra axít trong dạ dày, và uống rượu quá mức cũng gây trào ngược axít. Bên cạnh đó, duy trì một thể trọng khỏe mạnh cũng rất hữu ích, vì chất béo tích lũy ở vùng bụng sẽ gây áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, dễ gây trào ngược axít.
 
8. Nhai kẹo cao su:
 
Nghiên cứu cho thấy, khi nhai một hoặc hai thanh kẹo cao su trước khi ngủ sẽ tạo ra nhiều nước bọt, giúp trung hòa mức axít trong dạ dày, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng trào ngược axít.
 
Theo Usnews

Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
 

 

1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư