Béo phì và tuổi tác

Béo phì là một bệnh lý xảy ra ở tất cả các độ tuổi khác nhau, phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng được hấp thụ hàng ngày từ chế độ ăn uống của từng cá nhân.

Trẻ em chiếm tỷ trọng béo phì cao

Theo thống kê, tỷ lệ trẻ em bị bệnh béo phì chiếm hơn 40% so với các độ tuổi khác. Nguyên nhân chính là do việc áp dụng chế độ ăn uống chưa đúng cách của người lớn cho con trẻ.

Ở các nước phương Tây tỷ lệ trẻ em bị béo phì ở mức cao hơn một số nước đang phát triển, trung bình cứ 10 trẻ có từ 1- 2 trẻ nguy cơ bị béo phì hoặc đang bị chứng béo phì.

Có những trẻ trọng lượng cơ thể gấp đôi, gấp ba tuổi đời của trẻ thậm chí có những trẻ mới 10 tuổi mà đã lên đến gần 60 kg.

Một chuyên khoa dinh dưỡng cho biết: “Một cháu bé bị béo phì sẽ “xây dựng” cho mình một khối lượng mỡ và nạc nhiều hơn các cháu khác, mỗi ki lô được tạo nên bởi 75 % mỡ, còn 25% cơ bắp. Do đó cháu phải cử động với khối lượng lớn hơn các cháu khác, nên sự tiêu hao năng lượng lớn hơn”.

Cũng theo chuyên gia: “Khi bảng cân đối chế độ dinh dưỡng của trẻ bị phá vỡ, trẻ bắt buộc phải ăn nhiều hơn những trẻ khác tạo thành dạng mô mỡ trong cơ thể nên gây ra hiện tượng béo phì”.

Tuổi trung niên và bệnh béo phì

Người đến tuổi trung niên đa số đều bắt đầu “phát tướng”. Lứa tuổi trung niên bị béo phì cũng chiếm một tỷ trọng cao, nguyên nhân do sự thay đổi từ rất nhiều thói quen, tâm sinh lý, về tinh thần và sự tiêu hao nhiệt lượng trong cơ thể.

Tục ngữ có câu “Tinh thần phóng khoáng thân thể phát ra” ý nói đến độ tuổi trung niên thì mọi sự vận động về tâm sinh lý, vận động cơ thể cũng có nhiều thay đổi. Tâm lý vững vàng, ít dao động, trí lực không còn hoạt động nhiều khi không còn phải tham gia học tập, lao động quá sức. Cộng với sự ì ạch trong di chuyển, lười biếng làm việc nặng, ít tập thể dục và tinh thần thoải mái, cuộc sống yên bình nên rất dễ bị béo phì.

Để khắc phục nguy cơ bị béo phì ở tuổi trung niên cần thực hiện tốt các phương pháp sau:

- Tập thể dục thể thao đều đặn, học cách thư giãn để thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần.

- Không sử dụng đồ ăn có nhiều chất béo. Đồng thời không ăn nhiều bữa trong một ngày.

- Tránh ăn quá muộn vào bữa tối và trước giờ đi ngủ vì khi đó thức ăn không thể tiêu hóa hết, dễ dàng tích lũy dưới dạng mỡ tập trung chủ yếu trong phần bụng, mông và đùi.

- Không nên ngủ ngày nhiều, buổi sáng thức dậy đúng giờ giấc đã quy định giúp tạo thành thói quen sinh hoạt điệu độ, có khoa học.

(Theo TGSK/ TP)