hotline Hotline: 0977 096 677

5 điều đơn giản ai cũng có thể làm để phòng ngừa sỏi thận

 Sỏi thận có thể được hình thành do sự lắng đọng acid uric được tạo ra khi cơ thể chuyển hóa protein. Sỏi thận không chỉ là một vấn đề ở thận, mà còn di chuyển đến bàng quang.

Về cơ bản, sỏi thận được hình thành khi một số hóa chất tích tụ tạo thành tinh thể. Các hóa chất tích tụ sẽ gây trở ngại khi tiểu tiện, khó chịu, đau đớn, thậm chí chảy máu. Sỏi thận không chỉ là một vấn đề ở thận, mà còn di chuyển đến bàng quang. 
 
Các hóa chất phổ biến nhất kết hợp với nhau để tạo thành sỏi là canxi; oxalat hoặc phốt pho. Sỏi thận có thể được hình thành do sự lắng đọng acid uric được tạo ra khi cơ thể chuyển hóa protein. Nếu bạn tự hỏi làm thế nào để ngăn ngừa sỏi thận, dưới đây là một số lời khuyên mà bạn có thể làm theo. 
 
Uống nhiều nước
 
Uống nhiều nước có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận một cách tự nhiên. Bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu bạn thường xuyên vận động. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm nước ép cam quýt. Loại đồ uống này sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi. 
 
5 điều đơn giản ai cũng có thể làm để phòng ngừa sỏi thận 1
 
Bổ sung canxi 
 
Lượng canxi thấp có thể làm tăng mức độ oxalat gây ra sỏi thận. Bạn cần cung cấp cho cơ thể đủ canxi để ngăn ngừa sỏi thận. Canxi cần được tiêu thụ dựa trên độ tuổi của bạn. Những thực phẩm lành mạnh giàu canxi cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa sỏi thận một cách tự nhiên. 
 
5 điều đơn giản ai cũng có thể làm để phòng ngừa sỏi thận 2
 
Giảm tiêu thụ muối
 
Sự gia tăng lượng natri trong cơ thể có thể dẫn đến hình thành sỏi thận. Do đó, các nhà khoa học khuyên bạn nên có chế độ ăn ít natri để không những giúp phòng ngừa sỏi thận tự nhiên mà còn giúp kiểm soát huyết áp của bạn. 
 
5 điều đơn giản ai cũng có thể làm để phòng ngừa sỏi thận 3
 
Giảm tiêu thụ lượng protein động vật 
 
Giảm lượng thịt đỏ, thịt gia cầm và trứng để ngăn ngừa sỏi thận tự nhiên cũng là điều mà các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người dân nên thực hiện. Đây là những thực phẩm giàu protein động vật và cũng làm tăng nồng độ acid uric, làm giảm mức độ muối acid citric trong cơ thể và cuối cùng dẫn đến sự hình thành sỏi thận. 
 
Đây là một trong những cách dễ dàng mà bạn có thể làm để ngăn ngừa sỏi thận phát triển. 
 
5 điều đơn giản ai cũng có thể làm để phòng ngừa sỏi thận 4
 
Tránh thực phẩm hình thành sỏi
 
Nếu bạn tự hỏi làm thế nào để ngăn ngừa sỏi thận, bạn nên biết về những thực phẩm có thể sỏi thận. Có một vài loại thực phẩm dễ hình thành sỏi thận, như củ cải đường, rau chân vịt và sôcôla, dâu tây và các loại hạt… vì chúng thường giàu phốt pho và oxalat. Oxalat là một loại axit có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận oxalat canxi.Do đó, tránh những thực phẩm này có thể ngăn ngừa sỏi thận. 
 
5 điều đơn giản ai cũng có thể làm để phòng ngừa sỏi thận 5
 
Phòng bệnh hơn chữa bệnh 
 
Biết cách ngăn ngừa sỏi thận giúp bạn tránh xa những biến chứng liên quan đến căn bệnh này. Sỏi thận thường tái phát với những người đã từng mắc bệnh. Vì vậy, những bệnh nhân mắc bệnh sỏi thận cần chú ý để có một chế độ ăn uống lành mạnh. 
 
Theo afamily.vn

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư