hotline Hotline: 0977 096 677

12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn

 Ngay cả những thói quen thông thường cũng có thể gây hại cho thận của bạn và đến khi phát hiện ra thì đã quá muộn.

Bạn có thể sống một cuộc sống hoàn toàn bình thường dù thận chỉ làm việc với 20% chức năng của nó. Đó chính là lý do tại sao sự suy giảm chức năng gây thiệt hại cho thận thường diễn ra chậm và khó phát hiện trong một thời gian dài. Đôi khi, ngay cả những thói quen thông thường cũng có thể    gây hại cho thận của bạn và đến khi phát hiện ra thì đã quá muộn, thận không thể thực hiện tốt chức năng như kích thích tố sản xuất, lọc máu, hấp thụ chất khoáng, sản xuất nước tiểu và duy trì sự cân bằng axit-kiềm như trước đó. 
 
Chăm sóc thận là việc bạn cần làm để có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài. Nếu bạn muốn thận hoạt động tốt, hãy tránh xa những việc làm và thói quen sau đây.
 
1. Thiếu vitamin B6
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 1
 
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ vitamin là vô cùng quan trọng đối với chức năng của thận. Thiếu hụt vitamin B6 làm tăng nguy cơ sỏi thận. Bạn nên tiêu thụ ít nhất 1,3 mg vitamin B6 mỗi ngày. Các nguồn  giàu vitaminnày bao gồm cá, đậu xanh, gan bò, khoai tây, các loại rau giàu tinh bột và các loại trái cây họ cam quýt...
 
2. Lười thể dục
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 2
 
Tập thể dục là một cách tốt để bảo vệ thận. Những người thường xuyên thể dục có nguy cơ bị sỏi thận thấp hơn 31% so với những người lười thể dục. Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh không những giảm nguy cơ sỏi thận mà còn giúp thận làm việc tốt hơn.
 
3. Thiếu magiê
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 3
 
Nếu không được bổ sung đủ magiê, cơ thể sẽ không thể hấp thụ và tiêu hóa canxi đúng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng quá tải canxi và hình thành    sỏi thận. Để ngăn chặn điều đó, bạn nên bổ sung magiê trong chế độ ăn uống của mình bằng cách tiêu thụ các loại rau lá xanh, đậu, hạt giống và các loại hạt... 
 
4. Ngủ không ngon giấc
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 4
 
Một giấc ngủ đêm tốt là rất quan trọng đối với thận. Sự gián đoạn giấc ngủ mãn tính có thể gây ra bệnh thận do ảnh hưởng trực tiếp đến các mô thận. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để tốt cho thận của mình.
 
5. Không uống đủ nước 
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 5
 
Thận phải được cung cấp đủ nước mới có thể thực hiện tốt chức năng của mình. Nếu bạn không uống đủ nước, các độc tố có thể bắt đầu tích tụ trong máu và không được lọc thải hết qua thận, tăng nguy cơ sỏi thận. Cách dễ dàng nhất để xem bạn có  uống đủ nước hay không là kiểm tra màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng thì có thể bạn đang thiếu nước.
 
6. Nhịn tiểu
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 6
 
Giữ lại nước tiểu trong bàng quang (nhịn tiểu) là một ý tưởng tồi vì nó làm tăng áp lực nước tiểu ở thận và dẫn đến suy thận.
 
7. Tiêu thụ quá nhiều muối 
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 7
 
Muối quan trọng đối với cơ thể, nhưng không có nghĩa là bạn tiêu thụ bao nhiêu cũng được. Tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng huyết áp gây căng thẳng cho thận, khiến thận làm việc không hiệu quả. Tốt nhất, bạn không nên tiêu thụ quá 5,8 gam muối mỗi ngày.
 
8. Tiêu thụ quá nhiều caffeine 
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 8
 
Bạn thường tiêu thụ nhiều caffeine hơn bạn nghĩ và điều này vô tình sẽ khiến thận phải làm việc quá mức, ảnh hưởng đến cả huyết áp của bạn.
 
9. Dùng thuốc giảm đau thường xuyên
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 9
 
Tất cả các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng phụ, và một trong những  tác dụng phụ nguy hiểm nhất là gây ra thiệt hại cho thận do thận phải làm việc cật lực để đào thải hết lượng thuốc đó khỏi máu.
 
10. Tiêu thụ quá nhiều protein
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 10
 
Tiêu thụ quá nhiều protein trong chế độ ăn uống có thể gây hại cho thận vì thận phải nỗ lực làm việc nhiều hơn, có thể dẫn đến giảm chức năng của thận.
 
11. Uống quá nhiều rượu
 
12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn 11
 
Các độc tố được tìm thấy trong rượu không chỉ gây tổn hại gan, mà còn có hại cho thận. Uống rượu sẽ làm tăng khối lượng công việc mà thận phải làm nên về lâu dài sẽ khiến thận bị hủy hoại nhanh chóng.
 
12. Hút thuốc 
 
Hút thuốc dẫn đến thu hẹp và xơ cứng mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tất cả các cơ quan quan trọng, bao gồm cả thận. 
 
Theo SKDS

 

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư