Các bác sĩ khuyến cáo bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ bản về sức khỏe dưới đây để kịp thời khắc phục sự “xuống cấp” của cơ thể.
TS. Vũ Thị Thanh Huyền, Phó trưởng khoa Khám bệnh theo yêu cầu, BV Lão khoa Trung ương cho biết, vấn đề sức khỏe xuống dốc là điều thường gặp. Nhiều người ăn uống đầy đủ, vận động thường xuyên nhưng sức khỏe vẫn suy giảm, đó cũng không phải điều quá lạ nhất là ở độ tuổi từ 50 trở đi. Các dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là:
1. Giảm các hoạt động thể lực, giảm sức nắm của tay
2. Thở dốc, khó thở nếu gắng sức khi leo cầu thang, lên dốc, xách đồ nặng
3. Hay mệt mỏi trong người, hay bị nhức đầu, chóng mặt, trí nhớ suy giảm, dễ bị cảm lạnh, ho khi thay đổi thời tiết
4. Hay bị đau nhức ở vùng cơ xương khớp, đau lưng
5. Dễ nhận thấy nhất là tình trạng ăn khó tiêu, chán ăn, hay bị rối loạn tiêu hóa
6. Sụt cân không chủ ý
Theo các bác sĩ, một trong những nguyên nhân chính là do thiếu hụt dinh dưỡng cân đối và hợp lý phù hợp với độ tuổi. Đó là do việc ăn uống hàng ngày có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng (do ăn theo thói quen, ăn ít hơn) và do khả năng hấp thu kém đi khiến cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết (ví dụ phần lớn người Việt Nam thiếu đạm, thiếu 1 số vitamin và khoáng chất, chất xơ…)
TS. Thanh Huyền khuyến cáo, để duy trì sức khỏe tốt cần phải chăm sóc tốt sức khỏe qua chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, vận động hợp lý và khám sức khỏe định kì để phát hiện sớm bệnh. Hoạt động vận động cần phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân, nên vận động 30 phút/ngày, 150 phút/tuần và tăng dần cường độ vận động.
Theo SKDS
Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.
Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.
Có rất nhiều lý do khiến bé bị đau họng - khó nuốt như viêm họng, nhiệt miệng, mọc răng hoặc mắc bệnh tay chân miệng...
Mang thai là điều hạnh phúc của người phụ nữ. Cùng với những thay đổi về nội tiết trong lúc mang thai, thời kỳ này hệ miễn dịch của người phụ nữ kém đi rất nhiều.
Nếu bạn phân vân làm sao "quan hệ" an toàn mà không dính bầu thì hãy tham khảo 1 trong 5 phương pháp tránh thai sau nhé.