hotline Hotline: 0977 096 677

Bí quyết làm chậm lão hóa

 Uống trà xanh

 
Bên cạnh tác dụng giải độc cơ thể, uống nhiều trà xanh có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và quầng thâm. Trà xanh có chứa dưỡng chất fla-vô-nôi với đặc tính chống ô-xi hóa, chống sinh ung thư và thay đổi en-zym. Thức uống này còn đóng vai trò là chất kháng sinh tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch, đẩy lùi các bệnh vặt.

Cười sảng khoái
 
Cười thoải mái không những giảm nồng độ nội tiết tố cortisol gây căng thẳng (stress) mà còn giúp cơ thể giải phóng các nội tiết tố tăng cường sức khỏe như en-đô-phin. Giảm stress đồng nghĩa với giảm nếp nhăn trên mặt. Cách tốt nhất là trang bị vài cuốn truyện cười, vào những trang web vui nhộn, tải những đoạn phim hài hoặc tham gia câu lạc bộ hài hước.

Mặt nạ trái cây
 
Không cần đến thẩm mĩ viện, bạn có thể tự làm mặt nạ trái cây theo ý thích. Chẳng hạn, bạn có thể đắp đu đủ nghiền lên mặt, chất xúc tác pa-pain từ trái cây giúp làm bong tróc da khô và hạn chế sự tích tụ hắc tố trên da. Hoặc xát những lát dâu tây lên mặt sẽ làm tăng bê-ta ca-rô-ten (tiền sinh tố A) và vi-ta-min A, giúp tái tạo chất cô-la-gen prô-tê-in giúp da có sức đàn hồi, săn chắc, khỏe mạnh.
 
Ăn các loại quả mọng nước
 
Các loại quả mọng nước như dâu rừng, dâu tây, dâu tằm, anh đào chứa an-thô-cy-a-nin - sắc tố hòa tan trong nước, giúp bảo vệ da khỏi nhiều tác nhân gây lão hóa, đặc biệt là chứng suy giảm trí nhớ và giảm kĩ năng vận động.
 
Uống nhiều nước
 
Cách đơn giản nhất giúp bạn xóa vết nhăn xấu xí trên da là uống nước. Nước có lợi cho tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, bài tiết độc tố khỏi cơ thể, tăng cường sự căng mịn của làn da, tránh hình thành nếp nhăn.
 
Vận động cơ bắp
 
Hằng ngày, hãy làm việc nhà như quét dọn trần nhà, xách nước, nhồi bột, đóng đinh... Các hoạt động này sẽ giúp bạn tránh gặp các bệnh về xương như viêm khớp. Tại phòng tập thể hình, hãy yêu cầu người hướng dẫn lên kế hoạch luyện tập có thể giúp bạn cải thiện cơ bụng, lưng và hông.
 
Tăng cường cam, quýt
 
Ngoài việc mỗi ngày ăn một quả táo, ăn cam hoặc quýt vì chúng chứa nhiều dưỡng chất i-sô-fla-vôn, giúp hạn chế tình trạng “nóng bừng” ở phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh và tăng cường độ rắn chắc của xương. Thực phẩm làm từ cam quýt còn duy trì sự tươi trẻ và hồng hào của làn da nhờ ngăn chặn tác hại của ánh nắng.
 
Ăn đầy đủ
 
Hãy tạo cho hệ miễn dịch thật khỏe bằng cách bổ sung những thức ăn giàu can-xi như phô mai, sữa chua, chuối và sữa. Nên ăn nhiều đậu nành vì chúng chứa nhiều phy-tô-e-strô-gen, giúp đề phòng thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ ở chị em sau khi mãn kinh, phòng ung thư vú, loãng xương và bệnh tim mạch.
 
Đi bộ
 
Đi bộ là phương pháp tốt nhất để chống lão hóa. Chỉ cần đi bộ một cách nhanh nhẹn vào mỗi buỗi sáng, bạn có thể gìn giữ trái tim mình khỏe mạnh, tăng cường hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, trì hoãn các triệu chứng của quá trình lão hóa như đau khớp.
 
BS. Nguyễn Thu Hà 
(Theo Times of India)

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách
Phụ nữ mang thai nên biết
Sức khỏe tình dục
Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư