Đối mặt với chuyện 'bồ bịch' của chồng

Tin chồng mình có phụ nữ bên ngoài khiến phần lớn người vợ chao đảo. Chị em nửa hy vọng níu kéo hạnh phúc, nửa buồn đau muốn chia tay cho êm chuyện.

Dưới đây là những gợi ý để bạn đối diện với sự phản bội, cân bằng tâm lý và hàn gắn vết nứt hạnh phúc:

1. Không kìm nén nước mắt: Nếu nỗi đau khiến bạn không thể khóc, hãy thử đồng cảm với một bản nhạc hoặc một bộ phim buồn xem sao.

2. Cười cũng là cách giữ sức khỏe: Sau khi đã vơi nỗi lòng cùng nước mắt, bạn có thể xem một bộ phim hoặc chương trình tivi hài hước. Tận dụng thời gian với người có thể mang đến tiếng cười cho bạn. Bạn sẽ nhận thấy, cuộc sống vẫn tràn niềm vui bất chấp vết thương trong tim mà người chồng phụ bạc vừa gây ra.

Ảnh: GettyImages.

3. Chấp nhận cảm giác: Một chuỗi cảm xúc như shock, đau buồn, thất vọng, sợ hãi sẽ xảy đến. Điều này là bình thường nên bạn không cần quá hoảng loạn.

4. Không vội vã đề nghị ly hôn: Vợ chồng cần thời gian suy nghĩ kỹ về cuộc hôn nhân, xem nguyên nhân nào khiến đối phương “bồ bịch” và có cách nào để giải quyết nó không.

5. Viết blog: Chia sẻ mọi suy nghĩ, cảm xúc của bản thân về người chồng không chung thủy. Viết cũng là một cách để bạn giải tỏa ức chế.

6. Hỏi bất kỳ điều gì bạn muốn: Có thể hỏi chồng thêm thông tin về kẻ thứ ba kia nhưng cũng lưu ý rằng, biết đâu anh ấy sẽ nói dối hoặc không giải thích được vì sao chuyện ngoại tình lại xảy ra. “Ăn vụng” cũng giống một căn bệnh, tự nhiên xuất hiện và có khi lại tự nhiên biến mất. Bạn cũng không thể biết chính xác lý do chồng mình “mắc bệnh”.

7. Tìm kiếm sự trợ giúp: Đó có thể là người thân, bạn bè, một người bạn ảo trên mạng hoặc chuyên gia tâm lý (nên cẩn thận khi chia sẻ với người thân hoặc bạn bè vì sự tác động của họ có thể gây phiền nhiễu cho cuộc sống của bạn). Không nên cô đơn khi đối diện với nỗi đau bị phản bội.

8. Cố gắng không dằn vặt bản thân: Hành động này chỉ gây lãng phí sức khỏe và không thay đổi được điều gì.

9. Cân nhắc đến những thiệt thòi của chuyện ly hôn: Kiểm tra tình hình tài chính, nhà ở, hẫng hụt của các con khi bố mẹ chấm dứt chung sống… Tránh việc kiên quyết chia tay chóng vánh mà không lường trước hậu quả.

10. Cần thời gian để vượt qua nỗi đau bị phụ tình: Không nên hy vọng nỗi buồn đau sẽ sớm chấm dứt ngay khi bạn tha thứ cho chồng và chấp nhận vun vén hạnh phúc. Phải mất khá nhiều thời gian để bạn cân bằng tâm lý, lấy lại niềm tin nơi chồng và kéo chồng về bên mình.